Leef jouw gezonde stijl

Een gezond gewicht behaal of behoud je niet alleen door het volgen van een streng dieet, en 5 keer per week te gaan sporten. Iets wat veel mensen wel denken. Het gaat om het aanpassen van je hele leefstijl. Oftewel, het vinden van een goede balans tussen je dagelijkse beweging en je voeding.

Streng dieet zorgt voor jojo-effect

Als je het afvallen op de juiste manier aanpakt, is het resultaat vaak blijvend. Veel mensen die willen afvallen gaan echter vaak rigoureus te werk. Ze hongeren zichzelf uit, of schrappen nagenoeg alle vetten of koolhydraten uit hun voeding. Tegelijkertijd gaan ze van de een op de andere dag vijf keer per week sporten. Hierdoor verlies je op korte termijn wel kilo’s, maar deze strenge diëten zijn niet lang vol te houden en bovendien helemaal niet goed voor je. Als je daarna weer ‘normaal’ gaat eten, komen die kilo’s (en vaak wel meer) er meteen weer aan. Het welbekende jojo-effect.

Persoonlijke begeleiding bij het verliezen van gewicht

Als gewichtsconsulente begeleid ik sporters, volwassenen en kinderen die op een gezonde manier willen afvallen. Ook geef ik presentaties bij bedrijven om zo meer bewustzijn te creëren op het gebied van voeding, beweging en leefstijl. Bij mij hoef je niet bang te zijn voor een streng dieet, waarbij je nooit meer iets lekkers mag eten of drinken. Ik analyseer je huidige leefstijl en je voedingspatroon, en samen kijken we waar we makkelijk aanpassingen in aan kunnen brengen. En op basis van jouw persoonlijke leefstijl en eetgewoonten stel ik vervolgens weekmenu’s samen. Hierin blijft ook gewoon ruimte voor je favoriete zondes! Zo val je zonder veel moeite langzaam maar zeker af.

Sporters en voeding

Ik wil het sporten graag combineren met een voedingsadvies op maat
.

Kinderen met overgewicht

Mijn kind heeft last van overgewicht, en ik wil hier graag wat aan doen
.

Bedrijfspresentaties op maat

Mijn werknemers kunnen wel wat extra kennis gebruiken op het gebied van gezonde voeding en leefstijl

Waarom zou je kiezen voor Van der LEEfstijl?

24/7 persoonlijke begeleiding met regelmatig meet- en weegmomenten
w
Uitgebreid intakegesprek om je voedingspatroon en leefstijl in kaart te brengen
i
Weekmenu’s en recepten, geheel afgestemd op jouw eetgewoonten
j
Evaluatiegesprekken om resultaten te bespreken en aanpassingen te doen
Uitleg over thema’s als etiketten lezen, spijsvertering, bepaalde producten
Tips over hoe om te gaan met verjaardagen, vakanties etc.
Uitstekende nazorg na het behalen van je streefgewicht

Aanpassingen in je dagelijkse leven

Weet je dat je al met kleine aanpassingen in je dagelijkse leven zoveel gezonder kunt eten, en meer kunt bewegen? Maar juist daarom is het ook zo makkelijk vol te houden, en wordt het heel snel je nieuwe leefstijl. Je zult het zien!

Hoeveel beweeg je bijvoorbeeld op dit moment in je dagelijks leven? Houd je van sporten, en zo ja, hoe vaak sport je of wil je sporten? Pak je op dit moment bijna overal de auto voor, of ook vaak de fiets? En heb je een zittend beroep of ben je continu in beweging? Hier valt vaak al zoveel winst te behalen.

Wat klanten over Van der LEEfstijl zeggen